産後ダイエット

しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。

産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。

無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、
基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。

ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、
基礎代謝を戻すようにしなければなりません。

はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、
バランスを考えて食べるようにします。

それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。
座るときも姿勢を正して座ります。

産後は体の回復も考えて、２～３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。